מאז שאת אמא את לא ישנה?

כבר לקראת סוף ההיריון גילית ששנת לילה רצופה אינה עוד מובנת מאליה.

הבטן הגדולה, המחושים השונים והביקורים התכופים בשירותים הקשו עליך לישון כפי שהיית רגילה.

משפטי העידוד בנוסח: "תשני עכשיו כי אחר כך התינוק לא ייתן לך לישון", 

רק העלו את מפלס הדאגה, ולצד החששות מהלידה הצפויה,

החמירו את הקושי להירדם בלילות.

ועם הלידה, חוסר השינה הפך להיות דייר קבע בביתך.

אמנם, בחודשים הראשונים נראה היה טבעי להתעורר כל כך

הרבה פעמים בלילה, להניק, לחתל ולערסל את העולל הקטן,

כאילו אמצע היום.

אבל כעת, כשהוא כבר גדל וכל הסובבים אותך מדגישים שהוא "אמור לישון לילה שלם",

את מוצאת עצמך מוטרדת ועייפה.

"איך אוכל לחזור לעבודה כשאני בקושי ישנה בלילה?" את תוהה.

"עד איזה גיל אני ארדים אותו בנדנודים על הידיים

ואולי זה לא כל כך נורא שהוא התרגל לישון איתנו במיטה כל לילה"

את כל כך עייפה ומותשת, וחווה את כל הרגשות בעצמה חזקה ומטלטלת.

כמוך, הורים רבים מוצאים עצמם מיואשים, כשהם מרדימים את ילדם בדרכים שונות ויצירתיות,

הזונחות את ההרגלים הבריאים ויוצרות לילד תלות בעזרים שונים בכדי להירדם.

קפיצה על כדור פיזיו, נסיעה במכונית או סיבוב בעגלה…

רוצה למצוא דרך יעילה יותר בעבור שניכם?

צעד חמישי לבריאות הנפש של ילדך – טפלי בשנת הלילה של ילדך ושלך!

העייפות המתמדת וחוסר השינה אינם כורח המציאות ואינם בהכרח חלק מדרישות התפקיד ההורי.

בהתמדה על מספר עקרונות חשובים תוכלי להקנות לילדך הרגלי שינה בריאים,

כדי שהוא יוכל להירדם בגפו במיטה וליהנות משנת לילה רצופה,

שתתרום רבות להתפתחותו הפיזית והנפשית.

√ במהלך היום, הקפידי לחשוף את הילד לאור היום, על מנת לעזור לכוון את השעון הביולוגי שלו.

√ עם הגיע הערב, דאגי לזהות את סימני העיפות של הילד ולהשכיבו לישון בזמן, בטרם נעשה עייף מדי.

√ הקפידי על קיום טקס שינה מובנה החוזר על עצמו בכל ערב, וכך תצרי הפרדה ברורה בין היום ללילה.

√ השכיבי את הילד לישון במיטתו את שנת הלילה. הכניסי אותו למיטה כאשר הוא רגוע

   אך עדיין ער, ואפשרי לו להירדם באופן עצמאי ללא עזרה או גורמי תלות.

√ הקפידי להשכיב את הילד בחדר חשוך, בכדי לסייע בהפרשת הורמון השינה ובהשריית שינה.

√ נסי ללמד את הילד לקחת מוצץ לבד ולהכניסו לפיו. דאגי לפינה קבועה עם כמה מוצצים במיטתו.

√ היי סבלנית ועקבית, וצרי שגרה המבוססת על הרגלים בריאים וגבולות יציבים, שיעניקו לילד בטחון ורוגע.

הטיפים באדיבותה של גילה פרץ, יועצת שינה מוסמכת, מרצה, מנחת סדנאות

ומדריכת הורים לפתרון בעיות שינה תוך הקניית הרגלי שינה בריאים, לתינוקות וילדים עד גיל חמש.

האם את בהריון או אם לילדים בגילאי לידה עד בית ספר?

מוצאת את עצמך מותשת מהתמודדות יומיומית סביב שעת ההשכבה?

נבוכה למול מאבקי הכוח של גיל שנתיים? לא בטוחה מתי לגמול מטיטולים?

ומעל לכל- תוהה מה עושים עם התפרצויות הזעם ואיך מציבים גבולות עם אהבה?

זה הזמן לתקשורת בונה!
צרי קשר וקבלי מענה מקצועי ואפקטיבי לכל שאלותייך.
*המענה ניתן במסגרת פגישה פרטנית.

תקשורת בונה
מרכז לאבחון, יעוץ וטיפול פסיכולוגי, בשיטת מלכאן-סטיקלרו.

שיטת "מלכאן-סטיקלרו" פותחה במטרה להעצים את משאבי ההורות הטבעיים,

תוך מתן הדרכה, אבחון ויעוץ פרטני להורים, החל מתקופת ההיריון ועד לגילאי  בית הספר.

מרכז תקשורת בונה מציע מענה להורים וילדיהם במגוון תחומים:

טיפול פסיכולוגי פרטני להורים ומתבגרים, טיפול רגשי לילדים המשולב בהדרכת הורים,

טיפול משפחתי\זוגי, טיפול קבוצתי, ייעוץ פסיכיאטרי, אבחון דידקטי ופסיכודידקטי,

טיפולי קלינאות תקשורת, ריפוי בעיסוק והומיאופתיה.

גילת מלכאן סטיקלרו, מנהלת המרכז ומפתחת השיטה,

פסיכולוגית קלינית למבוגרים, נוער וילדים, מייעצת להורים ומאבחנת,

מרצה ומנחה צוותים חינוכיים בטיפות חלב, גנים ובתי ספר, בתחומי התפתחות ובריאות נפשית.

יש לך חברות שעשויות להיתרם מהסדרה?
שלחי אליהן את הקישור הבא: http://tikshoretb.co.il/%D7%A1%D7%93%D7%A8%D7%AA-%D7%98%D7%99%D7%A4%D7%99%D7%9D-%D7%91%D7%9E%D7%AA%D7%A0%D7%94/